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[横琴民生志愿者]健康知识微课堂——如何健康科学减重（运动篇）
来源: 横琴民生志愿者队伍
发布日期: 2025-12-05
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提到减重，很多人的第一反应就是要拼命运动。然而，减重的核心其实在于创造热量缺口，也就是让身体消耗的能量大于日常摄入的能量。要实现高效减重，仅仅依靠长时间的有氧运动是远远不够的，最科学且可持续的方式是将有氧运动与力量训练结合起来，这样不仅能提高燃脂效率，还能增强肌肉力量，改善新陈代谢。
今天，就让我们跟随横琴民生志愿者陈小燕，一起探讨如何通过科学合理的运动方式，让你的每一分努力都不白费，每一滴汗水都真正转化为健康与活力。
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主办单位：横琴粤澳深度合作区民生事务局
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