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☀️ 小暑时节
横琴已进入“蒸笼模式”！
冰饮过量？贪凉贪睡？
小心“暑湿”找上门
别慌！
这份适合琴澳居民的养生贴士请收好！
小暑三碗汤，清热祛湿不靠药
夏季小暑养生
靠的是“一碗汤”！
小贴士：绿豆搭配陈皮不伤胃；薏米炒过性质更温和，脾胃虚弱者也能喝！
起居四要，别让“空调病”偷走你元气
1. 开空调温度别低于26℃，不要对着直吹；
2. 午休控制在30分钟即可，不要贪睡，养心气、防中暑；
3. 晚睡不超过23点，早起别赖床，顺应阳气；
4.晒背15分钟：选早上8-9点，背对太阳站立片刻，补阳气、驱湿气。
小贴士：暑热天气别贪凉！风扇直吹、冰镇饮料、冷气房穿短袖，都容易让“湿邪”入体。
防蚊灭蚊
小暑时节，蚊虫是琴澳地区随处可见的“隐形杀手”——登革热、基孔肯雅热都可通过蚊虫传播！做好清积水、灭成蚊、防叮咬三项措施，即可有效预防这两类疾病。
冬病夏治“三伏灸”
小暑来临，炎热开启
也正式进入三伏天
自7月7日20点起
琴澳居民可在
“广医一院横琴医院”微信公众号
报名“三伏灸”中医养生惠民活动
三伏天是一年中最热、天地阳气最旺的时段
此时施灸可温通经络、驱散内伏寒邪
从而预防或减轻冬季容易发作的虚寒性疾病
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主办单位：横琴粤澳深度合作区民生事务局
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