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春分时节遇龙抬头！简养身心正当时
来源: 横琴粤澳深度合作区民生事务局
发布日期: 2026-03-23
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3月20日
春分如约而至，昼夜平分
还巧遇民俗“二月二龙抬头”
俗话说
“二月二，龙抬头
吃龙鳞（春饼），剃龙头（理发）”
除了这些传统习俗
在这阴阳调和的节气里
养生之道关键在于顺应大自然的节奏
01 晒背养阳 选择在上午9时-10时 或下午3时-4时 沐浴阳光20分钟 给身体“充电” 02 梳头通络 春季宜常梳头 每天梳头50-100下 有助于头部气血顺畅 提神醒脑，疏肝理气 03 饮食调和 饮食宜“少酸多甘” 护肝健脾 可多吃山药、红枣、 春笋、荠菜等时令蔬菜 04 起居有常 春寒未去 穿衣应“下厚上薄” 护好腰腹脚踝 早睡早起 运动以散步、八段锦为宜 微汗即止 05 顺应习俗 二月春风起，万物复苏 人们在“龙抬头”这一传统节日理发焕新 既是对美好生活的向往 也传承着中华优秀传统文化 而春分养生贵在简 晒背梳头顺应自然 恰是对身体最好的调养
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主办单位：横琴粤澳深度合作区民生事务局
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