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清明宜养神，注意食俗有度、护膝防滑
来源: 横琴粤澳深度合作区民生事务局
发布日期: 2026-04-07
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4月5日迎来清明节
是我们踏青祭祖的传统节日
也是气清景明宜养神的时节
养神为要
清明养生重在情志调摄
1 保持心情舒畅
春季肝气盛，踏青赏花可舒缓心情。
顺应阳气，宜早起散步，适时增减衣物，护好头颈足。
食俗有度
青团通常用艾草汁和糯米粉制成，具有清热解毒、增强免疫力的作用，是清明时节的传统食品，人们在清明节吃青团主要是为了纪念先人，寓意团圆和感恩自然。
青团虽好，不宜贪多，糯米黏腻易碍消化。在品尝美食的同时，应做到以下3点。
适量：一次1-2个。
趁热：温热更易消化。
慎食：老人、儿童及糖尿病、胃肠病患者慎食。
护膝防滑
春雨路滑，安全第一。在踏青祭祖时，我们应注意：
1 护膝
运动前热身，有关节不适建议戴护膝，穿防滑鞋，量力而行。
2 防滑
雨后留意脚下，避开湿滑处。结伴而行，备好应急药品。
3 防火
遵守防火规定，不带火种进山，文明祭扫。
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主办单位：横琴粤澳深度合作区民生事务局
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