3月20日，春分如约而至，昼夜平分，还巧遇民俗“二月二龙抬头”，俗话说“二月二，龙抬头，吃龙鳞（春饼），剃龙头（理发）”。除了这些传统习俗，在这阴阳调和的节气里，养生之道关键在于顺应大自然的节奏。

　　01  晒背养阳

　　选择在上午9时-10时或下午3时-4时沐浴阳光20分钟，给身体“充电”。

　　02  梳头通络

　　春季宜常梳头，每天梳头50-100下，有助于头部气血顺畅、提神醒脑、疏肝理气。

　　03  饮食调和 

　　饮食宜“少酸多甘”，护肝健脾，可多吃山药、红枣、春笋、荠菜等时令蔬菜。

　　04  起居有常

　　春寒未去，穿衣应“下厚上薄”，护好腰腹脚踝，早睡早起，运动以散步、八段锦为宜，微汗即止。

　　05  顺应习俗

　　二月春风起，万物复苏，人们在“龙抬头”这一传统节日理发焕新，既是对美好生活的向往，也传承着中华优秀传统文化，而春分养生贵在简，晒背梳头顺应自然，恰是对身体最好的调养。