4月5日迎来清明节，是我们踏青祭祖的传统节日，也是气清景明宜养神的时节。

　　PART 01  养神为要

　　清明养生重在情志调摄。

　　1.保持心情舒畅：

　　春季肝气盛，踏青赏花可舒缓心情。

　　2.起居有常：

　　顺应阳气，宜早起散步，适时增减衣物，护好头颈足。

　　PART 02  食俗有度

　　青团通常用艾草汁和糯米粉制成，具有清热解毒、增强免疫力的作用，是清明时节的传统食品，人们在清明节吃青团主要是为了纪念先人，寓意团圆和感恩自然。

　　青团虽好，不宜贪多，糯米黏腻易碍消化。在品尝美食的同时，应做到以下3点：

　　✦适量：一次1-2个。

　　✦趁热：温热更易消化。

　　✦慎食：老人、儿童及糖尿病、胃肠病患者慎食。

　　PART 03  护膝防滑

　　春雨路滑，安全第一。在踏青祭祖时，我们应注意：

　　护膝：运动前热身，有关节不适建议戴护膝，穿防滑鞋，量力而行。

　　防滑：雨后留意脚下，避开湿滑处。结伴而行，备好应急药品。

　　防火：遵守防火规定，不带火种进山，文明祭扫。