国家卫健委：实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式！
网友们纷纷“含泪”表示“得响应国家号召了”，欢迎大家来横琴粤澳深度合作区，一起燃烧卡路里，提高身体素质，迎接十五运会。
怎样才算超重？
体质指数（BMI）就是衡量人肥胖程度的一个标准。健康成年人的BMI正常是在18.5-24之间，如果达到24-28之间就会被定义为超重，如果达到或超过28就是肥胖。
BMI=体重（kg）/身高（m）²
快来算一算，看看自己体质指数是否标准！
图/央视新闻频道截图
“横琴文体通”小程序
横琴文体通小程序收录了合作区各种类型的运动场所，通过该小程序，就可以轻松查找横琴现有的篮球、足球、网球、匹克球、羽毛球等各类运动健身场地。
此外，还能查询场馆的详细信息，包括位置、交通指引、营业时间和配套服务，通过一键导航功能，让你轻松抵达目的地 ！
下面，小编为大家介绍合作区部分运动场所。
PART 01
横琴国际网球中心
详细地址：合作区横琴大道398号
使用方式：收费预约使用
预约方式：“华发体育”小程序
横琴国际网球中心占地11.7万平方米，拥有网球场、匹克球场等丰富运动场馆。
作为合作区内大型体育场馆，具备国际网球赛事承办经验，曾成功举办过多项知名赛事，如珠海WTA超级精英赛、戴维斯杯等。2025年，第十五届全国运动会网球赛还将在这里举行！
PART 02
天沁园
详细地址：合作区濠江路保利广场南侧
注意：园区免费开放
天沁园体育设施一应俱全，是居民休闲健身的理想之地。
园内划分出多个运动健身区域，足球、篮球、羽毛球场，满足不同年龄段居民日常锻炼需求。同时还有健身步道，饭后消食闲逛，也是不错的选择。
PART 03
横琴码头驿站
详细地址：合作区环岛东路5000号
注意：园区免费开放
色彩鲜艳的横琴码头驿站是许多家庭周末遛娃的目的地，也是休闲运动爱好者的聚集地。
沿着海边步行道，海风轻柔拂面，散步与慢跑皆适宜，更是骑行好路线哦。
PART 04
小横琴山步道
详细地址：合作区顺景路与港澳大道交叉口北500米
注意：园区免费开放
小横琴山步道似一条蜿蜒于山间的绸带，漫步在山间步道上，一侧是繁茂山林，另一侧能俯瞰澳门、合作区的城市风貌。步道坡度平缓，不同体能者都能轻松徒步，在运动的同时，享受大自然的美好。
PART 05
横琴生态泽园
详细地址：合作区港澳大道868号（市民服务中心南侧）
注意：园区免费开放
生态泽园总面积达7.2万平方米，巧妙地融合自然生态和运动健身的功能。在开阔的草坪上，多条健身路径贯穿其中，配有篮球、足球场地，以及各类儿童玩乐设施，如秋千、滑梯等，小朋友们可以畅享户外运动的乐趣！
除了适当运动，体重管理还要注意这几点：
01 规律饮食
每天定时定量进食，三餐都要重视，早餐不能蒙混过关，晚上尽量不要太晚进食。
02 少吃零食饮品
注重健康饮食，少吃零食饮品等高热量食物。
03 少熬夜保证睡眠
经常熬夜的人可能会引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”。最好保证自己每天能有7-8小时的睡眠时间。
快和小伙伴约起，来横琴开启体重管理计划吧！