横琴红旗社区卫生服务中心“心理咨询/治疗门诊”正式开诊啦！

　　你会不会上了一天的班，明明很累，却翻来覆去睡不着；生活中也没发生什么事，但动不动就烦，对什么都没兴趣；工作上憋了一肚子火，回家也不想说话；孩子突然不爱上学，一问就炸……你以为“忍忍就过去了”，结果越忍越难受。

　　不用担心，横琴红旗社区卫生服务中心有专业心理治疗师一对一陪伴、全程保密，帮你卸下压力、疏导情绪，找回轻松状态。

　　1.读懂心理困扰：情绪为什么会失控？

　　生活里的压力、挫折、变化，都会让情绪产生波动。当我们习惯“硬扛”的时候，情绪就开始悄悄积压，身体和关系也会跟着出问题：

　　· 容易焦虑、烦躁、低落，一点小事就炸

　　· 睡不好：失眠、多梦、早醒

　　· 注意力涣散，工作学习效率明显下降

　　· 和家人、同事、同学沟通困难，总觉得不被理解

　　· 甚至出现头痛、胸闷、肠胃不舒服，但检查又没事

　　长期忽视心理困扰，真的很伤身。早一点聊聊，就早一点轻松。

　　2.如果你符合其中一项  建议来一次心理评估

　　以下这些情况，都值得给自己一次被倾听的机会：

　　· 长期高压工作、学习，经常熬夜、过度劳累者

　　· 情绪持续低落、焦虑，自己调节不了

　　· 刚经历失恋、失业、亲人离世等重大变故

　　· 亲子、夫妻、同事关系紧张，经常吵架或冷战

　　· 觉得生活没意思，迷茫、没目标

　　· 长期失眠、食欲下降，或身体不舒服但查不出问题

　　· 青少年情绪波动大、厌学、叛逆、不愿沟通

　　心理咨询不是“有病才去”，而是对自己的善待。

　　3.没做过咨询的人可能会问：到底是怎么一个过程？

　　心理咨询，其实比你想的要简单、平常。

　　你会在一个安静、私密的房间里，和咨询师一对一坐下聊聊。第一次咨询，咨询师会先问你：“最近遇到了什么困扰？希望我怎么帮你？”你可以说任何你想说的——不会被评判，也不会被要求说什么内容。整个过程严格保密（除非你有可能伤害自己或他人）。

　　一次咨询至少30分钟，你可以只来一次，也可以连续几次，完全由你决定。咨询师不会直接告诉你“该怎么做”，而是陪你一起看清你的情绪和选择，让你自己找到舒服的路。

　　在这里，你不需要“讲大道理”，只需要真实地做自己！

　　【倾听疏导】

　　帮你把积压的情绪说出口，不再一个人扛。

　　【探索成长】

　　在专业引导下，慢慢看清自己为什么总陷入同样的困境，找到真正的出口。

　　门诊信息

　　【开诊时间】

　　每周一至周五（法定节假日除外）8:30-12:00 ，14:00-17:30（具体以现场挂号为准）

　　【咨询地点】

　　横琴粤澳深度合作区红旗社区卫生服务中心1楼心理咨询室

　　【咨询方式】

　　（1）挂号开医嘱，选择 “精神心理科”。由精神心理科医生进行初步的情况评估。

　　（2）预约。在精神科心理医生评估后，转由心理治疗师跟进。因心理咨询及治疗时间每次至少30分钟，为避免长时间等候，需提前预约后进行心理咨询或治疗。可通过现场预约或电话预约的方式进行预约。

　　（3）相关费用。咨询费（含挂号费）大约为60元。因个人情况差异，收费内容可能存在不同，具体费用以实际情况为准。

　　预检分诊联系电话：0756-8936035

　　精神心理科联系电话：0756-8688120

　　专家介绍